Glamourmammans hälsolista...
Hallå bloggosfären!
Vad säger ni om att inleda veckan med en hälsolista? Haka gärna på om ni vill!
Min idrottsbakgrund: Skolgympan var inte min grej, men jag höll ändå på med en del idrotter på fritiden - tävlade bl.a i bordtennis fram till högstadiet. Under gymnasietiden sprang jag en hel del, och därefter vaknade intresset för gruppträning. Utbildade mig först till aerobicinstruktör, och därefter step-up, spinning, pilates, yoga, vattenträning...
I mina öron när jag tränar: Allätare – allt från pop till hårdrock
I min träningsväska: Träningskläder, vattenflaska och skor. Duschar helst hemma.
Favoritmuskel: Egentligen alla muskler på övre delen av ryggen
Mål med träningen: Att känna mig bekväm i min egen kropp, och trivas med hur jag ser ut och fungerar. Jag vill att min kropp ska klara av att göra det jag vill att den ska göra helt enkelt :-)
Favoritövning: Ryggövningar i TRX-bandet
Favoritmat: Jag är (tyvärr) en riktig sucker för pastarätter.
Mina inspirationskällor: Träningsbloggar (Olga Rönnberg, Lofsan, m.fl), kollegor och andra personer i min omgivning som kan sin sak inom träning.
Favoritkonditionsträning: Just nu utomhuslöpning. Annars gärna danspass.
Favoritmellis: Kaffe och banan
Då tränar jag allra helst: En lördagseftermiddag då jag är utvilad och lagom mätt i magen
Mitt bästa kosttips: Ät sunt under veckorna och unna dig lite extra godsaker under helgen (dock inte både fredag, lördag OCH söndag)
Favoritlivsmedel: Köttfärs
Mitt motto: Allt går om man bara vill!
En fredagskväll unnar jag mig gärna: Ett glas rött
Hälsa för mig: Att må bra på både insidan och utsidan. Och att orka göra allt det man vill göra - och sedan ha lite krafter kvar ändå
Det här åt jag idag: Frukost, mellanmål, lunch, middag, mellanmål (plus lätt kvällsmål efter träningen)
Därför tränar jag: För att jag älskar att känna mig stark och uthållig.
Min favoritfrukost: Bortsett hotellfrukost - Vaniljyoghurt, Paulun´s müsli och en kopp kaffe
Detta skulle jag vilja utöva: Crossfit
Så sover jag: Ca 6-7 timmar på vardagarna, oftast utan att bli väckt av barnen. Dock sover jag ganska ytligt och kan vakna av andra ljud istället - typ katten, mannen som snarkar, etc.
Detta klarar jag mig inte utan: En välsittande sport-bh
Detta tränar jag allra helst i: Ankellånga tights och löst sittande linne. Och mina Nike Free såklart!
Glöm inte att.. Det är (nästan alltid) du själv som sätter gränserna för vart du vill komma med din träning. Våga utmana dig själv!
Nu ska jag strax dra på mig träningskläderna och ha veckans första instruktörspass!
Ha en fin måndagkväll ♥
puh..jag blev helt matt av allt träningssnack....=) nu ska jag trycka ner mig i soffan och pysa...
kram..