Glamourmammans hälsolista...

Hallå bloggosfären!

 

Vad säger ni om att inleda veckan med en hälsolista? Haka gärna på om ni vill!

 

 

Min idrottsbakgrund: Skolgympan var inte min grej, men jag höll ändå på med en del idrotter på fritiden - tävlade bl.a i bordtennis fram till högstadiet. Under gymnasietiden sprang jag en hel del, och därefter vaknade intresset för gruppträning. Utbildade mig först till aerobicinstruktör, och därefter step-up, spinning, pilates, yoga, vattenträning...


I mina öron när jag tränar: Allätare – allt från pop till hårdrock

I min träningsväska: Träningskläder, vattenflaska och skor. Duschar helst hemma.

 


Favoritmuskel: Egentligen alla muskler på övre delen av ryggen

Mål med träningen: Att känna mig bekväm i min egen kropp, och trivas med hur jag ser ut och fungerar. Jag vill att min kropp ska klara av att göra det jag vill att den ska göra helt enkelt :-)


Favoritövning: Ryggövningar i TRX-bandet

 


Favoritmat: Jag är (tyvärr) en riktig sucker för pastarätter.


Mina inspirationskällor: Träningsbloggar (Olga Rönnberg, Lofsan, m.fl), kollegor och andra personer i min omgivning som kan sin sak inom träning.

 


Favoritkonditionsträning: Just nu utomhuslöpning. Annars gärna danspass.

 

Favoritmellis: Kaffe och banan

 

Då tränar jag allra helst: En lördagseftermiddag då jag är utvilad och lagom mätt i magen

 


Mitt bästa kosttips: Ät sunt under veckorna och unna dig lite extra godsaker under helgen (dock inte både fredag, lördag OCH söndag)

Favoritlivsmedel: Köttfärs

Mitt motto: Allt går om man bara vill!

 

 

En fredagskväll unnar jag mig gärna: Ett glas rött

Hälsa för mig: Att må bra på både insidan och utsidan. Och att orka göra allt det man vill göra - och sedan ha lite krafter kvar ändå

 

Det här åt jag idag: Frukost, mellanmål, lunch, middag, mellanmål (plus lätt kvällsmål efter träningen)

Därför tränar jag: För att jag älskar att känna mig stark och uthållig.

 

 

 
Min favoritfrukost: Bortsett hotellfrukost - Vaniljyoghurt, Paulun´s müsli och en kopp kaffe

Detta skulle jag vilja utöva: Crossfit

Så sover jag: Ca 6-7 timmar på vardagarna, oftast utan att bli väckt av barnen. Dock sover jag ganska ytligt och kan vakna av andra ljud istället - typ katten, mannen som snarkar, etc.

 


Detta klarar jag mig inte utan: En välsittande sport-bh 

 

Detta tränar jag allra helst i: Ankellånga tights och löst sittande linne. Och mina Nike Free såklart!


Glöm inte att.. Det är (nästan alltid) du själv som sätter gränserna för vart du vill komma med din träning. Våga utmana dig själv!

 

Nu ska jag strax dra på mig träningskläderna och ha veckans första instruktörspass!

 

Ha en fin måndagkväll ♥

Postat av: Ulla

puh..jag blev helt matt av allt träningssnack....=) nu ska jag trycka ner mig i soffan och pysa...

kram..

2012-10-01 @ 19:09:25
Postat av: Zandra

Gillar inlägget!
Det gav lite pep och inspiration, något som jag verkligen är i behov av nu när det är dags att komma igång med träningen... :-)
Tack!
Kram

2012-10-01 @ 20:38:35
URL: http://lilalallas.blogg.se
Postat av: Karin Abrahamsson

Kul inlägg! Önskar dig en fin kväll! Kram

2012-10-01 @ 20:47:25
Postat av: Karin

ROLIG lista, den ska jag göra när jag får en stund över:)

2012-10-02 @ 00:42:11
URL: http://endorfinkickar.blogg.se
Postat av: Linda

Satt precis och skrev en lång kommentar, men poff så va den borta. Gör ett nytt lite kortare försök :-) Har följt din blogg en tid nu och jag tycker alltid att den är lika rolig att läsa. Mycket fart och fläkt i ditt liv som inspirerar till att nu resa sig från soffan. Men var börjar man? Vilken nivå ska man lägga sin träning på för att det ens ska vara rimligt att orka forsätta? Man vill ju ändå att de ska bli något resultat av träningen. Hoppas du sitter inne på några matnyttiga tips till en nybörjare som jag :-)

Svar: Tack för din fina kommentar! Blir alltid lika glad när "nya" läsare ger sig till känna :-) Jag ska ta till mig din fråga - kan kanske bli ett separat inlägg om det framöver!
Nina - Glamourmamman

2012-10-02 @ 12:32:10
Postat av: pillan

Jätterolig läsning!
Vi är lika du och jag på många punkter ;)

Kram P

2012-10-02 @ 14:39:28
URL: http://hemmahospillan.blogg.se
Postat av: Martina

Inspirerande!! Tack!!

2012-10-02 @ 20:42:25
Postat av: birgitmaria

Va roligt att läsa! Den listan måste jag oxå fylla i, fast inte just ikväll. Ha det gott!

2012-10-02 @ 21:13:31
URL: http://birgitmaria.blogg.se/
Postat av: C

Du ger verkligen inspiration! Var har du utbildat dig till instruktör? Kan du tipsa om gratis alt. prisvärd instruktörsutbildning i tex personlig träning eller liknande?

Svar: Hej! Och tack :-) Jag har gått mina instruktörsutbildningar genom bl.a The Academy, SAFE och Schwinn. Inga billiga utbildningar alltså... Men jag tycker att man ska satsa på kvalitet när det gäller instruktörsutbildningar - det gör det mycket enklare att få jobb sedan. När jag själv har sökt instruktörer till jobbet så har jag självklart gått utifrån personens utstrålning och sätt att vara, men vilken typ av utbildning dom har gått väger också tungt. Eftersom jag själv inte är utbildad PT så är det svårare att tipsa där. Men The Academy har säkert fortfarande, och på Bosön är dom också duktiga. Tänk dock på att man inte blir en bra PT på bara en helg-kurs. Lycka till!
Nina - Glamourmamman

2012-10-03 @ 08:06:32
Postat av: Karin

Mycket rolig lista:) mer sånt!

2012-10-03 @ 17:39:14
URL: http://Http://tinythings.blogg.se
Postat av: Karin

Mycket rolig lista:) mer sånt!

2012-10-03 @ 17:39:47
URL: http://Http://tinythings.blogg.se
Postat av: Mia

Jag hakar på Hälsolistan, kommer på min blogg imorgon. :)

2012-10-03 @ 22:56:43
URL: http://miasmil.blogspot.se/
Postat av: Ebba M

Kul att läsa :-)

2012-10-04 @ 06:59:27
URL: http://iphotography.blogg.se
Postat av: Junitjej

Vilken underbar hälsolista!!

2012-10-04 @ 07:47:06
URL: http://junitjejen.se
Postat av: P

Den här listan kommer jag säkert låna någon dag framöver:) Tack för inspirationen

2012-10-04 @ 10:25:02
URL: http://patriciac.blogg.se
Postat av: Christina

Kul lista! Har kört den i min blogg med nu =)
Fin blogg också BTW!

2012-10-04 @ 15:24:00
URL: http://www.christinalicious.blogg.se
Postat av: Emelie Svensson

rolig lista :)

2012-10-04 @ 17:32:33
URL: http://emeliiiesvenssoon.blogg.se
Postat av: Robin

En väldigt bra lista måste jag säga =) Själv så håller jag igång i alla väder. Jag är rätt nöjd med min bedrift nu i sommar. Jag lyckades gå från 100kg till 70kg på bara ett par månader =)

Nu mera så tränar jag på gym tre gånger i veckan, och joggar 7-8km två gånger i veckan :) Vad det gäller peppmusik. Mycket Metal, Techno och Rock ^^ Just nu, Limp Bizkit.

Cheers!

2012-10-04 @ 19:18:54
URL: http://thegamingground.com/
Postat av: Helena

Åh, vilken härlig lista. Den måste jag också göra.
Kram H

2012-10-04 @ 19:25:02
URL: http://signerathelena.blogg.se
Postat av: Paulina Suonvieri

låter sjukt bra! :D håller med dig om ditt motto! :)

2012-10-04 @ 19:37:36
URL: http://hundredkitchenstories.blogg.se/
Postat av: Cindy

Vilken härlig lista! :)

2012-10-05 @ 11:26:52
URL: http://cindyvuong.blogg.se
Postat av: Lorissa

Jag har hakat på! :D

2012-10-05 @ 14:13:11
URL: http://lorissalovebomb.se
Postat av: Anonym

alert('troll');

2012-10-05 @ 21:53:03
Postat av: I N S P I R E M E ♥

Grymt inspirerande lista!

2012-10-05 @ 22:16:31
URL: http://inspiremebymatilda.se/
Postat av: Sanna Suomela - Distriktschef Eskilstuna Oriflame

Hej!
Tänkte bara koll om du är intresserad av en rolig, lönande hobby, ett extraknäck eller en heltidssyssla kanske?
Du väljer själv vad du vill att det ska vara! :)

Vill du arbeta med hudvård, hårvård
och make-up och mycket mer? Det finns
något för alla, män, kvinnor, barn, unga som gamla!

Kontakta mig på bloggen via en kommentar eller skicka ett mail till: [email protected] så berättar jag mer och just nu har vi lite erbjudanden du får ta del av om du
går med i Oriflame! Annars om du är intresserad av
att vara kund och handla Oriflame's produkter, säg
gärna till!

Hoppas vi hörs! Kramar Distriktschef Sanna Suomela, Oriflame Cosmetics.

2012-10-06 @ 14:41:24
URL: http://ssannassuomela.blogg.se
Postat av: Shimmerdimmer

Även om alla har olika musiksmak måste jag tipsa om Raubtier som träningsmusik. Jag blir i alla fall sjukt peppad, även om jag egentligen hatar att träna. ;)

2012-10-06 @ 21:39:14
URL: http://shimmerdimmer.blogg.se
Postat av: AMANDA KARLSSON

Härlig motivation med en hälsolista! :) Kram!

2012-10-07 @ 22:38:22
URL: http://fannyamandaas.blogg.se
Postat av: Lovisa

Har fastnat för denna listan på spotify när jag tränar.

http://open.spotify.com/user/digster.se/playlist/7LRqIcQTHUL4TBedADnYy2

Digster HITS, uppdateras med jämna mellanrum men dra drag och pepp i de flesta låtarna.

2012-10-23 @ 23:01:48
URL: http://lovisan.webblogg.se


Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar: